Estudos comprovam que a música exerce um grande poder em nosso corpo e em nossa mente, promovendo bem estar. Isso pois, além de ser uma ótima válvula de escape e busca por entretenimento, a música pode ter um efeito tal como um “remédio”, pois ela libera dopamina e causa a sensação de prazer.
Confira neste artigo os benefícios proporcionados pela música e dicas de como incluir na sua rotina.
Benefícios de escutar música
● Induz ao movimento
● Melhora a comunicação
● Cria vínculos
● Ameniza a dor
● Acalma
● Fortalece a memória
● Promove o autoconhecimento
Como a música impacta nosso cérebro?
Para cada contexto um tipo de música é mais adequado, afinal, existem as trilhas sonoras que conseguem nos deixar mais tristes e outras, mais animadas. Ainda, a música é capaz de melhorar nosso humor pois ao liberar dopamina, reduz a ansiedade e estresse, trazendo a sensação de bem-estar.
Músicas para ser mais produtivo no trabalho
Da mesma forma que a música consegue alterar nosso humor, ela também afeta nossa produtividade. Não são todas as músicas que ajudam a trabalhar melhor. Músicas que possuem letras podem acabar reduzindo a performance mental em relação aquelas que são apenas trilhas instrumentais. Essas, aceleram a produtividade, quanto menos vozes você escutar, mais produtivo você será.
Ainda, a música é capaz de tornar as tarefas “entediantes” mais agradáveis e intensificar sua concentração. Além disso, quando a trilha sonora é familiar o foco é maior também, isso pois as músicas desconhecidas podem acabar te distraindo.
Estilos musicais que tornam o trabalho mais produtivo
● Música Clássica – Experimente escutar uma playlist apenas de Bach ou Mozart.
● Sons da natureza – Se tiver em lugares próximos a natureza busque se expor a eles, ou ainda, procure playlist com som dos oceanos ou de chuva caindo.
● Trilhas cinematográficas – O som instrumental que eleva além da tensão, medo e felicidade, a produtividade e pode promover a sensação de estar “vencendo” uma tarefa. Algumas trilhas de filmes: A Origem; O Fabuloso Destino de Amélie Poulain.
● Música de videogame – Os jogos tem o poder de fazer a gente querer jogar cada vez mais, portanto, a música empolgante é encarregada dessa tarefa de nos colocar no clima da missão do jogo em questão. Essas trilhas com altas taxas de BPM
(batidas por minuto) e sem voz, são capazes de deixar você mais desperto e concentrado em tarefas de maior intensidade. Procure escutar, por exemplo, as músicas do jogo de Assassin’s Creed.
Músicas para melhorar a performance física
A música durante o treino motiva e traz alegria, distanciando a sensação de cansaço, dor e fadiga, melhorando, assim, a qualidade do seu treino. Além de aumentar a capacidade de se exercitar por mais tempo e de forma mais intensa.
Além disso, muitas pesquisas comprovam que a música não só faz bem pra alma como também para nosso corpo, podendo melhorar até problemas como ansiedade, depressão, stress e outros distúrbios.
